上班还在想什么想打麻将啊

门清 • 9个月前 • 百科

摘要：上班期间，工作进度是重中之重，而心中也不免有思想四散，脑海中也偶尔浮现出“打麻将”的念头，要想在上班时保持正念，有一定的技巧是必不可少的。



      从科学角度分析，大脑会随着时间变化产生很多杂念，特别是当大脑感受到压力或疲劳时，会产生各种奇怪的想法，诸如想睡觉、想打麻将、或其他难以抑制的行为。状态的变化取决于很多因素，如压力的大小、工作的强度、处境的不同等，变动的状况会对思维有比较大的影响。

      在上班时大脑会出现各种杂念，大多数时候都会消散，但是如果杂念不能完全消失，在工作中就会影响用户的注意力，这时就需要一些技巧来维持正念，降低影响。

      1. 找出灰色区域：灰色区域是指在工作中消耗大脑能力最小，并且不用太多精神集中的任务，比如记录会议结果、把未完成的任务转移到下一个阶段等，这些任务能够有效减轻工作压力，让大脑有更多空闲时间来思考。

      2. 寻找新的突破口：如果你发现正在做的工作已经越来越枯燥无味，你可以尝试寻找新的突破口，从不同的角度重新审视自己的工作，看看是否可以有新的突破方法来完成任务。

      3. 将注意力集中在当前：可以尝试将注意力集中在当前所做的工作内容，将所有杂念抛弃，并将念头集中在当前这一个任务上，尽可能提高效率，减少分心的可能性。

      4. 合理的计划和安排：计划每天的工作内容，适当安排休息时间，及时放松，这可以有效减缓工作压力，减少杂念的出现。

      5. 保持积极乐观的态度：积极乐观的态度可以激发大脑的潜能，帮助人把思维整理好，让思维净化，减少意识四处飘荡的情形，把精力集中在工作上。

      总结：对于上班时偶尔浮现的“打麻将”的念头，一方面可以尝试找出灰色区域来缓解压力：另一方面，可以尝试寻找新的突破口，集中精力完成当前的工作，合理计划并保持乐观的态度，这样可以有效地抑制打麻将的念头，把注意力放在工作中。

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