文章摘要：本文介绍如何克制下班想打麻将的问题，其中包括找出自己真正想要的东西，建立有效的计划来实现目标，采取行动来获得成就感和充实感，并持之以恒地保持心态。
在工作日结束后常常会想打麻将，这是很多人都会有的情况，而打麻将的诱惑对于身临其境的人来说，经常会遇到拖延症、懒惰和无法达成自己的目标的问题，特别是当自己原本想要做的任务被推迟了，想要克制自己这种想法并不是一件容易的事情。
首先，要想克制自己，就需要先弄清楚自己到底想要什么，因为有时候人们在进行计划的时候，会打算做很多事情，但是并没有想清楚自己真正想要的是什么，由此，就可能错失很多机会。其次，建立有效的计划来达成自己的目标也是一个重要环节，比如说，在今天完成自己手头上的工作，分出一定的时间去完成自己的事情，把它们分成一个一个小任务来完成，以及不要把所有的时间都用在完成一件任务上，以免费洛疲惫。最后，采取行动来获得成就感和充实感也很重要，坚持完成自己的计划会让自己获得成就感，而达成自己的目标会让自己获得充实感，这样就可以摆脱“下班就想打麻将”的诱惑了。最后，维持正确的心态也非常重要，应当尽可能地避免对自己要求过高、无法按照自己的计划完成任务时产生的沮丧情绪，这会影响到自己的进步。
总之，要想克服“下班就想打麻将”的诱惑，需要具备的有效的方法包括：找出自己真正想要的东西，建立有效的计划来实现目标，采取行动来获得成就感和充实感，并持之以恒地保持心态。只有这样，才能有效地克制“下班就想打麻将”的诱惑。
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