摘要：不打麻将的时候，吃什么菜才更好点呢？很多人可能把中国菜苗条定义为最佳选择，但实际上，有更多更健康的食物可以选择，比如海鲜，果蔬，全谷物，等等。
在不打麻将的情况下，想要吃得更加健康，就必须要控制饮食，营养均衡是很重要的原则，而且还要在饮食中多吃高营养的食物。
首先，尝试吃海鲜。对于对海鲜有一定抵触的人而言，这可以帮助改善你的肠道问题，并且拥有许多营养成分，比如蛋白质，维生素以及必需的脂肪酸，它们有助于保持身体健康。
其次，要多食用果蔬。果蔬有很多种，有这样那样的营养成分，也有许多颜色和口感，比如苹果，西瓜，西兰花，胡萝卜，南瓜，香蕉等等，这些果蔬的营养价值都非常高，可以促进身体健康。
此外，全谷物也是一个不可忽视的饮食选择。它们蕴含丰富的营养成分，包括膳食纤维，维生素B群，矿物质，蛋白质等等。例如，谷类食品例如大米、小米、燕麦等，可以帮助你减少肥胖，并且令你益处良多。
总而言之，在不打麻将时，想要吃得更加健康，就需要控制饮食，使饮食更加多样化，营养均衡，多食用海鲜，果蔬，全谷物等高营养食物，从而达到健康的目的。
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