摘要：开牌紧张是所有麻将玩家常见的心理问题，这里可用一些技巧和方法来减轻紧张情绪，从而使人们在玩麻将时拥有良好的心态，达到良好的游戏效果。
如何打麻将不紧张呢？第一条，一定要熟悉规则。虽然学习麻将玩法要花费很多时间，但是对于不同规则的麻将游戏，一定要熟悉其规则，这样才能达到轻松玩耍的目的。第二条，要坚持练习。有了熟悉的规则，接下来就要做的就是锻炼自己的技巧。多练习可以提高自己的素养，不会在游戏中出现意外情况。第三条，要建立正确的心理观念。很多玩家在玩麻将时，会担心失败或输掉比赛，但这种焦虑的情绪会影响玩家的反应能力。所以一定要保持良好的心态，改变消极的想法，以正确的心态去参与比赛。第四条，要合理调节自己的情绪。比赛的过程中，很多玩家都会因为紧张而失去理智，因此，一定要学会控制自己的情绪，不要气馁而轻易认输，更不要把自己的失败归结于运气，可以通过深呼吸、缓一缓、跳一拍节拍等来调整自己的心态。
总结：要想减轻紧张情绪，打麻将必须要掌握规则，坚持练习，建立正确的心理观念，合理调节自己的情绪。只有这样，才能达到良好的游戏效果，在游戏中达到高水平，为自己争取更好的发挥。
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