摘要：在打麻将的时候，有些人可能会感到心跳加快，这是一种常见的情绪反应，但是可以通过调节自己的心态来解决这个问题。本文将为读者提供调节心态的几种方法，这些方法既实用又有效，可以有效减轻游戏时的压力，让打麻将更加开心有趣。
首先，当你打麻将时，要学会做好心理准备。打牌时，不要给自己设置太大的压力，不要把游戏看得太重。就像学习过程中一样，只要降低对于自己的期望，失败就不那么可怕，包容失败，让自己心平气和，可以提高游戏的心情和乐趣。
其次，要学会控制自己。虽然麻将也是一个竞争性的游戏，但是不要因为游戏而受到压力，不要因为输或赢而产生情绪波动，你要像是学习一样思考，淡定，分析自己的每一步，做出最佳选择，控制自己的情绪，不要因为一场失败就放弃游戏，让自己有一种“天大的豁达”的感觉，尽量降低游戏的压力。
此外，打麻将的时候，应该尽量多和别人交流，闲谈交流一些无关游戏的话题，让自己更加轻松，更加融洽，可以有效减轻游戏时的压力，保持良好的心态，有助于游戏的发展。
最后，注重自身调节。打麻将时，不要总是把自己的感受强加给他人，不要一味的攻击别人，要及时的情绪调节，多增加一些放松的活动，如散步、阅读等，使自己得到一定的舒缓，给自己留出一定的心理空间，使自己的大脑得到休息，让自己的心态更加平和，使游戏更加愉快。
总结：虽然在打麻将时有时会感到心跳加快，但是可以通过调节自己的心态来解决这个问题。打麻将之前应该做好心理准备，控制自己，尽量多和别人交流，有助于提高自身的心态。此外，及时调节自身情绪，做一些放松活动，都是降低压力，保持乐观心态的有效办法。
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